วิธีเลือกกินอาหารจานเดียวเพื่อสุขภาพ
การทานอาหารเพื่อสุขภาพอาจเป็นอาหารครบห้าหมู่ หรือเมนูอาหารคลีนที่ปัจจุบันเราสามารถเลือกทำและเลือกทานได้เองซึ่งไม่ยุ่งยากเลยในการที่เราจะคัดสรรส่วนผสมของเมนูอาหารในแต่ละมื้อเพื่อให้เราได้รับประทานอาหารดีเพื่อสุขภาพที่ดีมีสารอาหารครบถ้วนตามหลักโภชนาการ
อาหารจานเดียวเพื่อสุขภาพนั้นมีหลากหลายเมนูให้คุณเลือกทานซึ่งมีสารอาหารครบถ้วนทุกหมู่และมีประโยชน์ต่อสุขภาพ อาหารจานเดียวที่เราคุ้นเคยกันเราอาจจะเป็นเมนูข้าวผักและเนื้อสัตว์ หรือจะเป็นผักผลไม้ทานคู่กับเนื้อสัตว์ แต่ทั้งหมดนี้เราจะทำให้คลีนปราศจากน้ำมันหรือไขมันหรือเครื่องปรุงชูรสต่างๆ น้ำตาล แป้ง ไขมันให้น้อยที่สุด พูดง่ายๆคือเราจะใส่พวกเครื่องปรุงให้อาหารมีรสชาติให้น้อยที่สุดโดยเราจะทานแต่รสชาติของส่วนประกอบที่เป็นผักเป็นเนื้อสัตว์จากธรรมชาติ เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณเองต่างให้น้อยที่สุด
อาหารจานเดียวเพื่อสุขภาพที่เราทานๆกันและทำไม่อยากก็น่าจะเป็นเมนูพวกผักผัดกับเนื้อสัตว์เช่นปลา หรือเป็นเมนูผักต้ม หรือลวกทำประกอบกับเนื้อสัตว์ต่างๆโดยปรุงรสน้อยที่สุดรับประทานกับข้าวกล้อง หรือข้าวแดงนั้นเอง
