อาหารเช้าทำง่ายๆ สำหรับสามีที่ต้องรีบไปทำงาน

หลายบ้านต้องเจอกับความเร่งรีบในช่วงเช้า โดยเฉพาะคู่รักที่ทำงานกันทั้งสองฝ่าย คุณสามีตื่นเช้ามารีบอาบน้ำแต่งตัวออกจากบ้าน แต่ไม่มีเวลาแม้แต่จะนั่งกินข้าวสบาย ๆ การเตรียม อาหารเช้าทำง่ายๆ สำหรับสามีที่ต้องรีบไปทำงาน จึงกลายเป็นภารกิจที่สำคัญสำหรับภรรยา เพื่อเติมพลังให้กับคนที่คุณรักก่อนเริ่มต้นวันใหม่อย่างสดชื่น โดยไม่จำเป็นต้องใช้เวลาเยอะหรือวัตถุดิบซับซ้อน ก็สามารถทำให้มื้อเช้าอิ่ม อร่อย และมีคุณค่าทางโภชนาการได้ทันเวลา

เมนูอาหารเช้าเตรียมง่ายภายใน 10 นาที

ถ้าเช้ามีเวลาจำกัด เมนูอาหารเช้าควรทำได้รวดเร็ว ทานง่าย และไม่ต้องใช้อุปกรณ์เยอะ นี่คือ 3 เมนูยอดนิยมที่ทั้งทำง่ายและอร่อย:

1. ขนมปังไข่คนชีส

• ส่วนผสม:
  • ขนมปังแผ่น 2 แผ่น
  • ไข่ไก่ 2 ฟอง
  • นมสด 2 ช้อนโต๊ะ
  • เนย 1 ช้อนชา
  • ชีสแผ่น 1 แผ่น
  • เกลือและพริกไทยเล็กน้อย
• วิธีทำ:
  1. ตอกไข่ใส่ถ้วย เติมนมสด ตีให้เข้ากัน ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
  2. ตั้งกระทะ ใส่เนย แล้วเทไข่ลงคนให้สุกแบบไม่แห้งเกิน
  3. วางไข่คนลงบนขนมปัง ใส่ชีสแผ่น แล้วประกบเป็นแซนด์วิช พร้อมเสิร์ฟหรือห่อใส่กล่อง

2. ข้าวต้มหมูสับ

• ส่วนผสม:
  • ข้าวสวยหุงสุก 1 ถ้วย
  • หมูสับ 150 กรัม
  • กระเทียมสับ 1 ช้อนชา
  • ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำเปล่า 2 ถ้วยตวง
  • ต้นหอม ผักชี ซอย สำหรับโรยหน้า
  • พริกไทยป่นเล็กน้อย
• วิธีทำ:
  1. ตั้งน้ำในหม้อ ใส่กระเทียมและหมูสับลงไป พอเดือดหมั่นช้อนฟองออก
  2. เติมข้าวสวยลงไป คนให้ข้าวกระจาย ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว
  3. ตักใส่ชาม โรยต้นหอม ผักชี และพริกไทย เสิร์ฟร้อน ๆ

3. ไข่ต้มข้าวเหนียวหมูฝอย

• ส่วนผสม:
  • ไข่ไก่ 2 ฟอง
  • ข้าวเหนียวหุงสุก 1 กำมือ
  • หมูฝอยอบแห้ง 2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำจิ้มแจ่ว หรือซีอิ๊วหวาน (ตามชอบ)
• วิธีทำ:
  1. ต้มไข่ให้สุกประมาณ 8 นาที ปอกเปลือก
  2. ตักข้าวเหนียวใส่กล่อง วางไข่ต้มและโรยหมูฝอยด้านบน
  3. เสิร์ฟคู่กับน้ำจิ้มแจ่วหรือน้ำจิ้มที่สามีชอบ

10 เมนูอาหารเช้าเร่งด่วนที่เหมาะสำหรับสามีทุกเช้า

บางวันไม่มีเวลาคิดเมนูใหม่ ลองเลือกสลับ 10 เมนูเหล่านี้เพื่อให้มื้อเช้าไม่ซ้ำจำเจ:

1. แซนด์วิชแฮมชีส
2. ข้าวไข่เจียวหมูสับ
3. ข้าวเหนียวหมูทอด
4. ไข่ลวก+กาแฟดำ
5. ข้าวกล้อง+อกไก่ย่าง
6. โจ๊กหมูสับใส่ไข่ลวก
7. โอ๊ตมีลผลไม้
8. แซนด์วิชทูน่ามายองเนส
9. แพนเค้กกล้วยหอม
10. ข้าวมันไก่ไร้น้ำมัน

เทคนิคเตรียมอาหารเช้าให้เสร็จไวและพร้อมทุกวัน

เตรียมอาหารเช้าให้พร้อมไม่ต้องตื่นเช้ามาก ถ้าใช้เทคนิคเหล่านี้:

• เตรียมวัตถุดิบตั้งแต่กลางคืน เช่น หั่นผัก หมักหมู ต้มไข่
• ใช้หม้อหุงข้าวตั้งเวลาทำโจ๊กหรือข้าวต้ม
• มีเมนูสำรองเช่น ขนมปัง แฮม ไข่ไก่ ไว้ติดบ้าน
• ใช้กล่องอาหารพกพาง่าย พร้อมอุ่นในไมโครเวฟได้
• แพ็คใส่กล่องให้พร้อมก่อนนอน ประหยัดเวลาเช้า

สรุปไอเดียอาหารเช้าแบบง่าย ๆ สำหรับคนรัก

การเตรียม อาหารเช้าทำง่ายๆ สำหรับสามีที่ต้องรีบไปทำงาน ไม่จำเป็นต้องวุ่นวายหรือใช้เวลานาน หากวางแผนไว้ล่วงหน้าและเลือกเมนูให้เหมาะกับเวลาและวัตถุดิบ การมีมื้อเช้าที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการจะช่วยเติมพลังและสร้างความรู้สึกดีให้กับสามีตั้งแต่เริ่มต้นวันใหม่ ที่สำคัญ ยังเป็นการแสดงความใส่ใจผ่านเรื่องเล็ก ๆ ที่ยิ่งใหญ่อย่าง “มื้อเช้า” ได้อย่างอบอุ่น