Thaifoodcookbook

วิธีทำอาหารไทย รวมสูตรเมนูอาหารไทยง่ายๆ สูตรอาหารไทยโบราณ ทำได้ง่ายๆด้วยตัวคุณเอง

Menu
  • Home
  • เกี่ยวกับอาหารไทย
  • อาหารจานเดียว
  • อาหารอีสาน
  • เคล็ดลับการทำอาหารไทย
  • บทความอาหารไทย
  • เมนูอาหารเจ
  • เมนูแกงต้ม
  • บทความอาหารไทย
  • สูตรขนมไทย
  • เมนูอาหารผัดทอด
  • สูตรน้ำพริก
  • อาหารอีสาน
  • อาหารยำ
  • เมนูอาหารเส้น
Menu
ประโยชน์และสารอาหารในฟักทอง

ฟักทองมีประโยชน์อย่างไร

Posted on September 15, 2018January 13, 2019 by thaifoodcookbook

ประโยชน์และสรรพคุณของฟักทอง

เมนูอาหารไทยที่ทำด้วยฟักทองมีอยู่หลายเมนูเหมือนกัน นอกจากฟักทองจะสามาารถทำเป็นอาหารคาวได้แล้ว ฟักทิงก็สามารถนำมาทำเป็นเมนูขนมหวานได้อีกด้วย หรือแม้กระทั่งนำฟักทองมานึ่งหรือต้มธรรมดาก็สามารถรับประทานได้อย่างอร่อยแล้ว

ฟักทองเป็นพืชเศรษฐกิจที่สามารถหาซื้อได้ทั่วไปตามตลาด ไม่ว่าจะเป็นลูกเล็กหรือลูกใหญ่ ลักษณะผิวของฟักทองเป็นผิวที่ขรุขระเมื่อเรานำมาปรุงอาหารอาจจะต้องปลอกเอาผิวเปลือกนอกของฟักทองออกให้และคว้านส่วนเมล็ดออกเสร็จแล้ว นำส่วนเนื้อของฟักทองไปปรุงอาหาร ราคาของฟักทองแล้วแต่ขนาดของลูก เมื่อนำไปชั่งตราชั่งอาจจะถึงกิโลกรัมถ้าหากเป็นลูกใหญ่

ประโยชน์ของสารอาหารในฟักทอง

ในฟักทองมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายเป็นอย่างยิ่งได้แก่ วิตามินเอ วิตามินบี1 วิตามินบี2 วิตามินบี3 วิตามินบี6 วิตามินซี วิตามินอี ฟอสฟอรัส แคลเซียม โพแทสเซียม โซเดียม ธาตุเหล็ก ซึ่งสารอาหารเหล่านี้ที่อยู่ในฟักทองช่วยในการชะลอความแก่ วิตามินที่มีมากมายในฟักทองช่วยให้ผิวพรรณเต่งตึงลดรอยเหี่ยวย่นและทำให้สดใสเปล่งปลั่ง นอกจากนี้ฟักทองยังช่วยบำรุงและรักษาสายตา ช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันต่างๆในร่างกาย ช่วยป้องกันการเกิดโรคหลอกเลือดในหัวใจและที่สำคัญสารอาหารในฟักทองในมียังช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นสารก่อให้เกิดมะเร็ง ช่วยยับยั้งเซลล์มะเร็งอีกด้วย

Related Posts

  • อาหารจานเดียวเพื่อสุขภาพ

    อาหารจานเดียวเพื่อสุขภาพมีอะไรบ้างแล้วเราควรเลือกกินอาหารจานเดียวให้มีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุดได้อย่างไรมาดูกันเลย

  • ประโยชน์และสรรพคุณของมะกรูด

    ประโยชน์และสรรพคุณของมะกรูดมีมากมายและสามารถช่วยป้องกันโรค สร้างภูมิคุ้มกันโรคต่างๆให้กับเราได้ เรามาดูกันว่ามะกรูดนั้นช่วยเราได้อย่างไรและมีประโยชน์อย่างไรบ้าง

  • ประโยชน์สรรพคุณของมะขามเปียก

    ประโยชน์สรรพคุณของมะขามเปียก รวมคุณค่าและประโยชน์ของมะขามเปียกกันว่ามีคุณประโยชน์อะไรบ้างและใช้รักษาโรคอะไรได้บ้างมีประโยชน์มากเลย

  • ประโยชน์ของมะเขือเทศเพื่อสุขภาพ

    ประโยชน์และสรรพคุณของมะเขือเทศมีอะไรบ้าง เราควรกินมะเขือเทศอย่างไรให้เกิดประโยชน์สูงสุด เรามาดูเพื่อประโยชน์การกินมะเขือเทศกันเลย

  • ประโยชน์และสรรพคุณของแตงโม

    ประโยชน์และสรรพคุณของแตงโมมีอะไรบ้างวันนี้เรามาดูคุณประโยชน์และสารอาหารในแตงโมกันว่าอะไรบ้าง แตงโมให้ประโยชน์กับเราอย่างไรบ้างมาดูกัน

Categories

  • บทความอาหารไทย
  • รีวิวอาหาร
  • สูตรขนมไทย
  • สูตรน้ำพริก
  • อาหารจานเดียว
  • อาหารยำ
  • อาหารอีสาน
  • อาหารเพื่อสุขภาพ
  • เคล็ดลับการทำอาหารไทย
  • เมนูอาหารผัดทอด
  • เมนูอาหารเจ
  • เมนูอาหารเส้น
  • เมนูแกงต้ม

Tags

กุ้ง ก๋วยเตี๋ยว ขนมจีน ขนมไทยโบราณ ข้าวต้ม ข้าวผัด ข้าวผัดกะเพรา ข้าวอบ ซุป ตับหมู น้ำพริก ปลา ปลาช่อน ปลาดุก ปลาหมึก ปลาเนื้ออ่อน พุทรา ฟักทอง มะพร้าว ลาบ วุ้นเส้น สปาเก็ตตี้ สับปะรด หมู หอยแครง หอยแมลงภู่ อาหารคลีน อาหารทะเล อาหารภาคกลาง อาหารภาคเหนือ อาหารภาคใต้ อาหารอีสาน อาหารเพื่อสุขภาพ เครื่องในวัว เนื้อวัว เป็ด เมนูอาหารไทย4ภาค เส้นหมี่ เห็ด แกงกะหรี่ แกงคั่ว แกงเขียวหวาน แกงเผ็ด แหนม ไก่

Recent Posts

  • รวมประโยชน์ของสารอาหารที่ทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงต้านโรคภัย
  • ประโยชน์ของปลากินปลาให้ประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายอย่างไรบ้าง
  • วิธีทำมะตูมเชื่อม สูตรทำมะตูมเชื่อม
  • วิธีทำฟักทองเชื่อม สูตรทำฟักทองเชื่อม
  • วิธีทำพุทราแช่อิ่ม สูตรวิธีทำพุทราแช่อิ่ม
©2022 Thaifoodcookbook | Design: Newspaperly WordPress Theme