Thaifoodcookbook

วิธีทำอาหารไทย รวมสูตรเมนูอาหารไทยง่ายๆ สูตรอาหารไทยโบราณ ทำได้ง่ายๆด้วยตัวคุณเอง

Menu
  • Home
  • เกี่ยวกับอาหารไทย
  • อาหารจานเดียว
  • อาหารอีสาน
  • เคล็ดลับการทำอาหารไทย
  • บทความอาหารไทย
  • เมนูอาหารเจ
  • เมนูแกงต้ม
  • บทความอาหารไทย
  • สูตรขนมไทย
  • เมนูอาหารผัดทอด
  • สูตรน้ำพริก
  • อาหารอีสาน
  • อาหารยำ
  • เมนูอาหารเส้น
Menu
ประโยชน์ของเนื้อปลาสารอาหารในเนื้อปลามีอะไรบ้าง

ประโยชน์ของปลากินปลาให้ประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายอย่างไรบ้าง

Posted on November 4, 2021 by thaifoodcookbook

ประโยชน์ของเนื้อปลาสารอาหารในเนื้อปลาที่มีต่อสุขภาพร่างกายมนุษย์

ประโยชน์ของปลาเป็นเนื้อสัตว์ที่มีคุณค่าทางอาหารสูงมาก สามารถหารับประทานง่ายมีประโยชน์ต่อร่างกายคนมากที่สุดในบรรดาเนื้อสัตว์ชนิดอื่นๆ เพราะในตัวปลานั้นมีโปรตีนและ โอเมก้า3 ไอโอดีน แคลเซียม ไขมัน วิตามิน สารอาหารเหล่านี้เราพบได้ในปลาซึ่งหากเราต้องการทานโปรตีนเราก็เลือกบริโภคปลาแทนเนื้อสัตว์ประเภทอื่นได้เพราะไขมันน้อยและได้โปรตีนกับสารอื่นๆเช่นกัน หากเราลองศึกษาประโยชน์ของเนื้อปลาชนิดต่างๆแล้วเราจะได้ทานสารอาหารจากเนื้อปลาแทบครบถ้วนเพื่อไปบำรุงสุขภาพและร่างกายของเราให้แข็งแรง วันนี้จึงรวมประโยชน์ของการบริโภคปลามาให้ลองดูกัน

ประโยชน์ของปลาเล็กปลาน้อย

ปลาตัวเล็กปลาน้อยเป็นอีกสัตว์น้ำชนิดหนึ่งที่นิยมนำมาประกอบอาหารเป็นอย่างมากเพราะหาซื้อง่ายตามตลาดแล้วราคาก็ไม่แพงทานง่ายทุกวัย เมื่อเรานำมาประกอบอาหารแล้วนั้นมีคุณค่าทางโภชนาการสูงมา เช่นเอามาทอดกรอบรับประทานกับข้าวต้ม ในปลาตัวเล็กนั้นจะมีแคลเซียมอยู่ที่ก้างปลา และมีประโยชน์มากเพราะแคลเซียมนี้เป็นธาตุที่บำรุงกระดูกและฟันของเราได้ดี แถมยังป้องกันโรคกระดูกพรุนและฟันผุอีกด้วย ยิ่งหากสูงอายุที่ต้องการแคลเซียมมากหากรับประทานปลาเล็กปลาน้อยจะมีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก

ประโยชน์ของปลาทะเล

ปลาน้ำเค็มจะมีไอโอดีน ซึ่งเป็นสารสำคัญที่จำเป็นมากสำหรับร่างกายมนุษย์ เพราะไอโอดีนป้องกันโรคคอหอยพอก เพราะสารไอโอดีนที่มีอยู่ในปลาทะเลนั้นเอง นอกจากนี้ปลาทะเลยังมีปรโยชน์มากกว่าสารไอโอดีนอีกนั้นก็คือ ทานปลาแล้วไม่อ้วน ทานแล้วอิ่มเพราะในเนื้อปลานั้นมีแต่โปรตีนที่ร่างกายต้องการ
โปรตีนในเนื้อปลาสร้างเสริมให้ร่างกายเจริญเติบโตและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายได้

Related Posts

  • อาหารจานเดียวเพื่อสุขภาพ

    อาหารจานเดียวเพื่อสุขภาพมีอะไรบ้างแล้วเราควรเลือกกินอาหารจานเดียวให้มีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุดได้อย่างไรมาดูกันเลย

  • ประโยชน์และสรรพคุณของมะกรูด

    ประโยชน์และสรรพคุณของมะกรูดมีมากมายและสามารถช่วยป้องกันโรค สร้างภูมิคุ้มกันโรคต่างๆให้กับเราได้ เรามาดูกันว่ามะกรูดนั้นช่วยเราได้อย่างไรและมีประโยชน์อย่างไรบ้าง

  • ประโยชน์สรรพคุณของมะขามเปียก

    ประโยชน์สรรพคุณของมะขามเปียก รวมคุณค่าและประโยชน์ของมะขามเปียกกันว่ามีคุณประโยชน์อะไรบ้างและใช้รักษาโรคอะไรได้บ้างมีประโยชน์มากเลย

  • ประโยชน์ของมะเขือเทศเพื่อสุขภาพ

    ประโยชน์และสรรพคุณของมะเขือเทศมีอะไรบ้าง เราควรกินมะเขือเทศอย่างไรให้เกิดประโยชน์สูงสุด เรามาดูเพื่อประโยชน์การกินมะเขือเทศกันเลย

  • ประโยชน์และสรรพคุณของแตงโม

    ประโยชน์และสรรพคุณของแตงโมมีอะไรบ้างวันนี้เรามาดูคุณประโยชน์และสารอาหารในแตงโมกันว่าอะไรบ้าง แตงโมให้ประโยชน์กับเราอย่างไรบ้างมาดูกัน

  • ประโยชน์สรรพคุณของขิงเพื่อสุขภาพมีอะไรบ้าง

    ประโยชน์สรรพคุณของขิงช่วยรักษาโรคต่างๆในร่างกายอะไรได้บ้างและ ในขิงมีสารอะไรบ้างที่ช่วยส่งเสริมให้ร่างกายเราแข็งแรงมาดูกันเลย

  • ประโยชน์สรรพคุณของสะระแหน่

    รวมประโยชน์สรรพคุณของสะระแหน่ช่วยรักษาสุขภาพนอกจากจะมีกลิ่นหอมแล้ว ใบสะระแหน่จะมีคุณสมบัติอะไรอีกช่วยรักษาโรคช่องปากได้ไหมมาดูกัน

  • วิธีเลือกซื้ออาหารสดพร้อมปรุงเพื่อสุขภาพ

    วิธีเลือกซื้ออาหารสดพร้อมปรุงเพื่อสุขภาพ

  • ประโยชน์การกินอาหารคลีนเพื่อสุขภาพมีอะไรบ้าง

    ประโยชน์การกินอาหารคลีนมีอะไรบ้างที่สำคัญเพื่อสุขภาพเรา การกินอาหารคลีนเพื่อประโยชน์สูงสุดมีประโยชน์อย่างไรเราควรกินอาหารคลีนอย่างไรวันนี้เรามาดูกัน

  • ฟักทองมีประโยชน์อย่างไร

    ฟักทองมีประโยชน์อย่างไรบ้างวันนี้เรามาเรียนรู้คุณค่าสารอาหารและสรรพคุณของฟักทองกัน

Categories

  • บทความอาหารไทย
  • รีวิวอาหาร
  • สูตรขนมไทย
  • สูตรน้ำพริก
  • อาหารจานเดียว
  • อาหารยำ
  • อาหารอีสาน
  • อาหารเพื่อสุขภาพ
  • เคล็ดลับการทำอาหารไทย
  • เมนูอาหารผัดทอด
  • เมนูอาหารเจ
  • เมนูอาหารเส้น
  • เมนูแกงต้ม

Tags

กุ้ง ก๋วยเตี๋ยว ขนมจีน ขนมไทยโบราณ ข้าวต้ม ข้าวผัด ข้าวผัดกะเพรา ข้าวอบ ซุป ตับหมู น้ำพริก ปลา ปลาช่อน ปลาดุก ปลาหมึก ปลาเนื้ออ่อน พุทรา ฟักทอง มะพร้าว ลาบ วุ้นเส้น สปาเก็ตตี้ สับปะรด หมู หอยแครง หอยแมลงภู่ อาหารคลีน อาหารทะเล อาหารภาคกลาง อาหารภาคเหนือ อาหารภาคใต้ อาหารอีสาน อาหารเพื่อสุขภาพ เครื่องในวัว เนื้อวัว เป็ด เมนูอาหารไทย4ภาค เส้นหมี่ เห็ด แกงกะหรี่ แกงคั่ว แกงเขียวหวาน แกงเผ็ด แหนม ไก่

Recent Posts

  • รวมประโยชน์ของสารอาหารที่ทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงต้านโรคภัย
  • ประโยชน์ของปลากินปลาให้ประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายอย่างไรบ้าง
  • วิธีทำมะตูมเชื่อม สูตรทำมะตูมเชื่อม
  • วิธีทำฟักทองเชื่อม สูตรทำฟักทองเชื่อม
  • วิธีทำพุทราแช่อิ่ม สูตรวิธีทำพุทราแช่อิ่ม
©2022 Thaifoodcookbook | Design: Newspaperly WordPress Theme