เมนูปลา

เมนูปลา อาหารสุขภาพแสนอร่อยที่ทำได้ง่ายและดีต่อใจ

ปัจจุบันหลายคนหันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น โดยเฉพาะเรื่องอาหารการกิน “เมนูปลา” จึงกลายเป็นทางเลือกยอดนิยมของคนรักสุขภาพ เพราะปลาเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี ย่อยง่าย และไขมันต่ำ แต่หลายคนมักเจอปัญหาไม่รู้จะทำเมนูปลาแบบไหนดี บางคนเบื่อรสชาติเดิม ๆ หรือกลัวกลิ่นคาวที่จัดเกินไป ความจริงแล้วเมนูปลาสามารถปรับรสได้หลากหลาย ทั้งแบบไทยดั้งเดิมและแบบฟิวชัน ทำให้แต่ละจานมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว

เราจึงอยากแนะนำแนวทางการทำเมนูปลาให้อร่อยทั้งกายและใจ ตั้งแต่เมนูพื้นบ้านจนถึงเมนูระดับภัตตาคาร ไม่ว่าจะเป็นเมนูปลาทอดกรอบ เมนูปลานึ่งซีอิ๊ว หรือเมนูปลาย่างสมุนไพร ทุกจานสามารถปรับแต่งรสชาติให้เข้ากับทุกคนในครอบครัวได้ พร้อมเทคนิคการลดกลิ่นคาวของปลา และเคล็ดลับการเลือกปลาสดเพื่อให้ได้รสชาติที่ดีที่สุดในทุกมื้ออาหาร

เมนูปลายอดนิยมที่ควรลองทำสักครั้ง

เมื่อพูดถึงเมนูปลา หลายคนอาจนึกถึงอาหารไทยคลาสสิกที่คุ้นเคย เช่น “ปลาทอดราดพริก”, “แกงส้มปลาช่อน”, หรือ “ปลานึ่งมะนาว” แต่รู้หรือไม่ว่ายังมีอีกหลายเมนูที่ทำง่ายและอร่อยไม่แพ้กัน?
นี่คือตัวอย่างเมนูปลาที่ได้รับความนิยมสูงสุดทั้งในครัวเรือนและร้านอาหาร:

  1. ปลาทอดสมุนไพร – ใช้ปลากะพงหรือปลาทับทิมทอดกรอบ โรยใบมะกรูดและตะไคร้ทอด เพิ่มกลิ่นหอมและรสกลมกล่อม
  2. ปลานึ่งซีอิ๊ว – เมนูปลาสไตล์จีนที่ให้รสเค็มหวานอ่อน ๆ เหมาะกับคนรักอาหารคลีน
  3. แกงส้มปลาช่อนผักรวม – อัดแน่นด้วยโปรตีนและผักหลากสี เหมาะสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก
  4. ยำปลาทอดกรอบ – เมนูปลาแซ่บ ๆ สำหรับสายจัดจ้าน ราดน้ำยำเปรี้ยวหวานครบรส
  5. ปลาย่างเกลือ – เมนูปลาย่างง่าย ๆ ที่ยังคงรสธรรมชาติของปลาไว้อย่างลงตัว

เมนูเหล่านี้นอกจากจะช่วยให้ได้รับสารอาหารครบถ้วนแล้ว ยังสามารถปรับแต่งรสชาติและวัตถุดิบตามความชอบได้อีกด้วย ถือเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมสำหรับผู้ที่อยากรับประทานอาหารอร่อยโดยไม่ต้องกังวลเรื่องสุขภาพ

เคล็ดลับเลือกปลาสดและลดกลิ่นคาวก่อนนำมาปรุงอาหาร

หลายคนอาจกลัวกลิ่นคาวของปลาและไม่มั่นใจในการเลือกซื้อ แต่ถ้ารู้เทคนิคดี ๆ ก็สามารถทำให้ทุกเมนูปลาออกมาหอมอร่อยได้ง่ายมากขึ้น เคล็ดลับสำคัญมีดังนี้:

  • เลือกปลาที่ตายใหม่ ตายสด เนื้อแน่น ตาใส และเหงือกสีแดงสด
  • ล้างปลาให้สะอาดด้วยน้ำเกลือหรือน้ำมะนาวเพื่อลดกลิ่นคาว
  • ใช้สมุนไพรอย่างขิง ตะไคร้ หรือใบมะกรูดในการหมักก่อนปรุง จะช่วยให้มีกลิ่นหอมขึ้น
  • หากเป็นเมนูปลาทอด ควรซับน้ำปลาให้แห้งก่อนลงกระทะ เพื่อให้เนื้อปลากรอบนอกนุ่มใน
  • สำหรับเมนูปลานึ่ง ควรใช้ปลาขนาดกลางไม่หนาเกินไป เพื่อให้สุกทั่วถึงและไม่มีกลิ่นค้าง

เทคนิคเล็ก ๆ เหล่านี้ช่วยยกระดับรสชาติของเมนูปลาให้หอมอร่อยและดูน่ารับประทานมากขึ้น แถมยังช่วยลดความยุ่งยากในการทำอาหารให้มือใหม่ได้ด้วย

สรุปความอร่อยจากเมนูปลา และเหตุผลที่ควรเพิ่มในมื้ออาหารประจำวัน

เมนูปลาเป็นหนึ่งในอาหารที่ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพ เหมาะกับทุกเพศทุกวัย ไม่ว่าจะเป็นเด็ก ผู้ใหญ่ หรือผู้สูงอายุ เพราะมีกรดไขมันโอเมก้า-3 ช่วยบำรุงสมองและหัวใจ อีกทั้งยังเป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูงที่ย่อยง่ายกว่าหมูหรือเนื้อวัว การทำเมนูปลาไม่เพียงช่วยเพิ่มความหลากหลายให้มื้ออาหาร แต่ยังช่วยลดปัญหาเรื่องไขมันส่วนเกินและคอเลสเตอรอลได้อีกด้วย

เมนูปลา

วิธีทำปลาร้าทอดกรอบไม่มีกลิ่นแรง สูตรกรอบอร่อยหอมสะอาด

วิธีทำปลาร้าทอดกรอบไม่มีกลิ่นแรง พร้อมเคล็ดลับลดกลิ่นคาว ทำให้น่ารับประทาน กรอบนอกนุ่มใน สูตรไม่อมน้ำมัน เก็บได้นาน เหมาะสำหรับทำกินเองหรือทำขาย มาตรฐานความสะอาด ทำง่ายที่บ้าน

เมนูปลา

วิธีทำปลาช่อนย่างจิ้มแจ่วรสเด็ด เตาถ่านสไตล์อีสานแท้

เมนูปลาช่อนย่างจิ้มแจ่วรสเด็ดสไตล์อีสานดั้งเดิม ใช้เตาถ่านย่างให้หนังหอม เนื้อแน่นแต่ชุ่มฉ่ำ พร้อมสูตรหมักลดคาว วิธีปรุงจิ้มแจ่วให้เข้มข้น และเคล็ดลับย่างปลาไม่ให้เนื้อแตก เหมาะสำหรับคนที่อยากได้กลิ่นควันธรรมชาติแบบดั้งเดิม พร้อมขั้นตอนละเอียดทำตามได้ง่ายแม้เป็นมือใหม่

เมนูปลา

วิธีหมักปลาทอดให้นุ่มไม่เหม็นคาว และเคล็ดลับทำให้เนื้อปลานุ่มทอดแล้วหอมอร่อย

เคล็ดลับวิธีหมักปลาทอดให้นุ่มไม่เหม็นคาว พร้อมเทคนิคเลือกวัตถุดิบ วิธีหมักปลาให้เนื้อนุ่มละมุน กลิ่นคาวลดลงอย่างเป็นธรรมชาติ ใช้ส่วนผสมง่ายๆ จากครัวเรือน และสูตรหมักปลาให้ได้กลิ่นหอมทอดแล้วเนื้อไม่แตก เหมาะสำหรับทั้งมือใหม่และคนที่ต้องการทำอาหารให้อร่อยยิ่งขึ้น

เมนูปลา

ปลาช่อนอบเกลือ สูตรขายดีในตลาด

ปลาช่อนอบเกลือ สูตรขายดีในตลาด — วิธีพอกเกลือ อบให้เนื้อปลาไม่แห้ง ใช้สมุนไพรเพิ่มกลิ่นหอม เทคนิคจัดจานและเก็บรักษา เมนูปลาช่อนอบเกลือที่จะช่วยให้ร้านของคุณโดดเด่นในตลาด สด ใหม่ ขายดีจนลูกค้าตกใจ

เมนูปลา

วิธีทำปลากะพงนึ่งซีอิ๊ว สูตรจีนหอมกลิ่นขิง

วิธีทำปลากะพงนึ่งซีอิ๊ว สูตรจีนหอมกลิ่นขิง เคล็ดลับปลาเนื้อนุ่ม ซอสซีอิ๊วหอมขิง พร้อมสูตรน้ำราดฉ่ำ รู้วิธีลดกลิ่นคาว เหมาะสำหรับทำกินเองหรือในร้านอาหาร

เมนูปลา

แกงป่าปลาใส่หน่อไม้ รสเข้มถึงเครื่อง

แกงป่าปลาใส่หน่อไม้ รสเข้มถึงเครื่อง สูตรโบราณหอมเครื่องแกง เผ็ดร้อนถึงใจ พร้อมวิธีทำละเอียดและเคล็ดลับต้มปลาไม่ให้คาว เหมาะสำหรับคนชอบอาหารไทยรสจัดจ้านแท้ๆ แบบบ้านๆ

เมนูปลา

ข้าวต้มปลากะพง สูตรน้ำซุปกลมกล่อม

ข้าวต้มปลากะพง สูตรน้ำซุปกลมกล่อม พร้อมวิธีทำละเอียด เคล็ดลับลดกลิ่นคาว และแนะนำเลือกปลากะพงสด/เครื่องปรุงพร้อมส่ง ให้คุณได้ข้าวต้มปลากะพงรสละมุน อร่อยง่ายเหมือนร้านอาหารภายในบ้าน

เมนูปลา

ต้มข่าปลาทะเล สูตรหอมกะทิไม่คาว

ต้มข่าปลาทะเล สูตรหอมกะทิไม่คาว พร้อมวิธีทำละเอียด เคล็ดลับลดกลิ่นคาว และแนะนำซื้อปลาทะเลสดหรือเครื่องแกงต้มข่าให้ได้คุณภาพ — สูตรนี้ช่วยให้คุณทำต้มข่าปลาทะเลที่หอมมัน กลมกล่อม และไม่มีคาว ได้ง่ายในบ้านคุณ

เมนูปลา

วิธีทำปลาสามรสให้กรอบนานไม่อมน้ำมัน

วิธีทำปลาสามรสให้กรอบนานไม่อมน้ำมัน พร้อมเคล็ดลับเลือกปลา หมักปลา และทำซอสรสเด็ดแบบไทยแท้ ทำง่ายได้ที่บ้าน กรอบอร่อยเหมือนร้านอาหาร

เมนูปลา

ปลาทอดกระเทียมพริกไทย เมนูง่ายๆ ถูกใจทุกวัย

ปลาทอดกระเทียมพริกไทย เมนูง่ายๆ ถูกใจทุกวัย ทำง่าย กรอบนอกนุ่มใน หอมกลิ่นกระเทียมพริกไทยสดใหม่ เหมาะทั้งเด็กและผู้ใหญ่ พร้อมเคล็ดลับเลือกปลาสดและวิธีทอดให้อร่อยแบบร้านอาหาร

Scroll to Top