Thaifoodcookbook

วิธีทำอาหารไทย รวมสูตรเมนูอาหารไทยง่ายๆ สูตรอาหารไทยโบราณ ทำได้ง่ายๆด้วยตัวคุณเอง

Menu
  • Home
  • เกี่ยวกับอาหารไทย
  • อาหารจานเดียว
  • อาหารอีสาน
  • เคล็ดลับการทำอาหารไทย
  • บทความอาหารไทย
  • เมนูอาหารเจ
  • เมนูแกงต้ม
  • บทความอาหารไทย
  • สูตรขนมไทย
  • เมนูอาหารผัดทอด
  • สูตรน้ำพริก
  • อาหารอีสาน
  • อาหารยำ
  • เมนูอาหารเส้น
Menu

ประโยชน์ของอาหารเพื่อสุขภาพ

Posted on February 25, 2020 by thaifoodcookbook

ประโยชน์ของอาหารเพื่อสุขภาพ คือ ประโยชน์ที่เราได้รับจากการเลือกรับประทานอาหารในแต่ละมื้อของคุณ และเปลี่ยนเป็นสารอาหารต่างๆที่สามารถทำไปบำรุงร่างกายและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ของร่างกายคุณได้อย่างมีประโยชน์และเต็มที่

ประโยชน์การกินอาหารเพื่อสุขภาพ

การกินอาหารเพื่อสุขภาพนั้นมีหลักการง่ายๆคือการให้เรารับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่และบริโภคอาหารที่พอเหมาะในแต่ละมื้อ ไม่รับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์เช่น แป้ง ไขมัน หรือ อาหารพวกรสจัด หวานจัด เค็มจัด หรือเผ็ดจัด ในแต่ละมื้อ ซึ่งจะไม่ก่อเกิดประโยชน์ต่อสุขภาพและร่างกายของคุณนั้นเอง การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราจะทำให้สารอาหารที่รับประทานเข้าไปไม่ว่าจะเป็นผัก เนื้อสัตว์ และแร่ธาตุวิตามินต่างๆ จะถูกย่อยและช่วยส่งเสริมทำให้ร่างกายของเราเจริญเติบโตสมวัย ในทางตรงกันข้ามกัน การบริโภคอาหารไม่ครบหมู่ ร่างกายเราก็จะขาดแคลนอาหาร เนื่องจากเรารับประทานอาหารไม่ครบหมู่ ร่างกายไม่สามารถนำสารอาหารไปใช้ได้ ซึ่งอาจเป็นสาเหตุทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย ไม่มีแรงหรือเจริญเติบโตไม่สมวัย และเป็นโรคภัยได้

ประโยชน์ของอาหารเพื่อสุขภาพมีอะไรบ้าง

ประโยชน์ของการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพมีดังนี้

  • ช่วยป้องกันและต้านทานโรคภัยต่างๆ ด้วยสารอาหารที่เรารับประทานเข้าไปเมื่อเราทานอาหารให้ครบตามสัดส่วน
  • ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย และช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูสมรรถภาพ
  • ช่วยให้การเจริญเติบโตของร่างกายเป็นไปตามระบบและสมวัยที่ควรจะเป็น
  • ช่วยให้ระบบการทำงานของร่างกายเป็นไปตามปกติและห่างไกลโรค
  • มีความสุขทางด้านอารมณ์และจิตใจผ่องใสปราศจากความเครียดกดดันต่างๆ
  • ช่วยให้ชะลอวัย มีอายุยืนยาวมากขึ้น
  • ร่างกายผิวพรรณสวยสดใส ไม่หมองคล้ำ ก่อนวัยอันควร กระชับกระเฉง ไม่เหนื่อยง่ายหรือเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆ
  • มีสัดส่วนและรูปร่างที่ดี สมส่วนไม่อ้วนและผอมจนเกินไปเพราะร่างกายใช้ประโยชน์จากอาหารอย่างเต็มที่

สรุปแล้วการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพนั้นจะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆได้ และยังสามารถต้านทานโรคบางชนิดได้ นอกจากผลดีที่มีต่อสุขภาพร่างกายแล้วยังมีต่อสภาพจิตใจอีกด้วยเพราะจะช่วยทำให้สุขภาพจิตใจแจ่มใส อารมณ์ดียิ้มแย้ม ไม่กังวลต่อเรื่องรอบตัวต่างๆใช้ชีวิตอย่างมีความสุขมากยิ่งขึ้นด้วย รู้แบบนี้แล้วเราควรหันมากินอาหารเพื่อสุขภาพกันนะ เพื่อประโยชน์ของร่างกายและสุขภาพที่ดีขึ้นของคุณเองและคนรอบกายอีกด้วย

Related Posts

  • อาหารเพื่อสุขภาพหมายถึง

    อาหารเพื่อสุขภาพคืออะไร มีความหมายอย่างไร เราควรเลือกกินอาหารอย่างไรเพื่อให้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพและร่างกายที่ดีของคุณปราศจากโรค

  • วิธีเลือกซื้อผักและผลไม้สะอาดปลอดภัยเพื่อสุขภาพ

    วิธีเลือกซื้อผักและผลไม้สะอาดปลอดภัยเพื่อสุขภาพ ขั้นตอนวิธีการเลือกซื้อผักและผลไม้ให้ปราศจากยาฆ่าแมลงเพื่อจะได้ผักและผลไม้ที่ดีมีคุณภาพ

  • วิธีเลือกอาหารสดใหม่เพื่อการกินเพื่อสุขภาพ

    วิธีเลือกอาหารสดใหม่เพื่อการกินเพื่อสุขภาพ ขั้นตอนวิธีเลือกซื้ออาหารสดใหม่สะอาดทำอย่างไรบ้างวันนี้มาดูกันจะได้เลือกอาหารมาปรุงให้ดีที่สุดสำหรับมื้อสำคัญ

Categories

  • บทความอาหารไทย
  • รีวิวอาหาร
  • สูตรขนมไทย
  • สูตรน้ำพริก
  • อาหารจานเดียว
  • อาหารยำ
  • อาหารอีสาน
  • อาหารเพื่อสุขภาพ
  • เคล็ดลับการทำอาหารไทย
  • เมนูอาหารผัดทอด
  • เมนูอาหารเจ
  • เมนูอาหารเส้น
  • เมนูแกงต้ม

Tags

กุ้ง ก๋วยเตี๋ยว ขนมจีน ขนมไทยโบราณ ข้าวต้ม ข้าวผัด ข้าวผัดกะเพรา ข้าวอบ ซุป ตับหมู น้ำพริก ปลา ปลาช่อน ปลาดุก ปลาหมึก ปลาเนื้ออ่อน พุทรา ฟักทอง มะพร้าว ลาบ วุ้นเส้น สปาเก็ตตี้ สับปะรด หมู หอยแครง หอยแมลงภู่ อาหารคลีน อาหารทะเล อาหารภาคกลาง อาหารภาคเหนือ อาหารภาคใต้ อาหารอีสาน อาหารเพื่อสุขภาพ เครื่องในวัว เนื้อวัว เป็ด เมนูอาหารไทย4ภาค เส้นหมี่ เห็ด แกงกะหรี่ แกงคั่ว แกงเขียวหวาน แกงเผ็ด แหนม ไก่

Recent Posts

  • รวมประโยชน์ของสารอาหารที่ทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงต้านโรคภัย
  • ประโยชน์ของปลากินปลาให้ประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายอย่างไรบ้าง
  • วิธีทำมะตูมเชื่อม สูตรทำมะตูมเชื่อม
  • วิธีทำฟักทองเชื่อม สูตรทำฟักทองเชื่อม
  • วิธีทำพุทราแช่อิ่ม สูตรวิธีทำพุทราแช่อิ่ม
©2022 Thaifoodcookbook | Design: Newspaperly WordPress Theme